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有效抗皱的食物-胶原蛋白榜上有名

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有效抗皱的食物-胶原蛋白榜上有名

  • 分类:行业资讯
  • 作者:海洋肽
  • 来源:
  • 发布时间:2019-10-23 08:24
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【概要描述】胶原蛋白是保养皮肤最有效的营养品,它也是皮肤的最主要成分。常服用胶原蛋白能使皮肤变得丰满、肌肤充盈、皱纹减少、富有弹性。富含胶原蛋白的食物如猪皮、猪蹄、鸡爪以及鱼皮等

有效抗皱的食物-胶原蛋白榜上有名

【概要描述】胶原蛋白是保养皮肤最有效的营养品,它也是皮肤的最主要成分。常服用胶原蛋白能使皮肤变得丰满、肌肤充盈、皱纹减少、富有弹性。富含胶原蛋白的食物如猪皮、猪蹄、鸡爪以及鱼皮等

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  • 作者:海洋肽
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    皱纹是皮肤老化的象征,通过合理的饮食可以做到防皱的效果,这是因为,一些食物中富含某些特殊成分,这些成分有的能延缓皮肤老化过程,有的能强化弹力纤维构成,因而有助于消减皱纹。下面是为大家介绍的六类可以有效除皱防皱的食物。

 

富含硫酸软骨素的食物

 

    皮肤包括表皮、真皮和皮下组织。影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质就包括硫酸软骨素。饮食中如果缺乏硫酸软骨素,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。多吃含软骨素丰富的食物,可以帮助消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、三文鱼鱼头等软骨内。

 

富含核酸的食物

 

    核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸也是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

 

富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类的食物

 

    这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。

 

富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食物

 

    这类营养素与造血有关,如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏,人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性。

 

富含胶原蛋白的食物

 

    胶原蛋白是保养皮肤最有效的营养品,它也是皮肤的最主要成分。常服用胶原蛋白能使皮肤变得丰满、肌肤充盈、皱纹减少、富有弹性。富含胶原蛋白的食物如猪皮、猪蹄、鸡爪以及鱼皮等。

 

酸牛奶和肉皮

 

    人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。

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