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谈谈服用胶原蛋白常犯错误

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谈谈服用胶原蛋白常犯错误

  • 分类:肽知识
  • 作者:海洋肽
  • 来源:
  • 发布时间:2019-10-22 14:21
  • 访问量:

【概要描述】现在,很多女性朋友都在服用胶原蛋白,不过大家在服用胶原蛋白时会犯一些小错误。错误的方法一方面浪费了胶原产品,另一方面也不会产生效果。这里列出几点希望给女士们作为一个参照。

谈谈服用胶原蛋白常犯错误

【概要描述】现在,很多女性朋友都在服用胶原蛋白,不过大家在服用胶原蛋白时会犯一些小错误。错误的方法一方面浪费了胶原产品,另一方面也不会产生效果。这里列出几点希望给女士们作为一个参照。

  • 分类:肽知识
  • 作者:海洋肽
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  • 发布时间:2019-10-22 14:21
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    现在,很多女性朋友都在服用胶原蛋白,不过大家在服用胶原蛋白时会犯一些小错误。错误的方法一方面浪费了胶原产品,另一方面也不会产生效果。这里列出几点希望给女士们作为一个参照。

 

不空腹服用

 

    空腹服用后,胶原蛋白会被当做“能量”而代谢掉,这样胶原蛋白只有很少部分被身体(尤其是皮肤)当做营养吸收,造成胶原蛋白的浪费。完全可以把胶原蛋白肽粉加在牛奶、豆浆或鸡蛋中一起服用,既可以补充能量,同时还补充其他的营养。

 

注意认准含量和使用剂量

 

    胶原蛋白品牌很多,不同品牌产品的胶原含量及使用剂量差异很大。服用时要严格遵照医嘱服用,剂量过大可能对身体无益,而剂量小了又起不到效果。一般的,纯粉型胶原蛋白产品一天服用量在6克左右就足够了。

 

合理的饮食搭配

 

营养要均衡,在服用的胶原蛋白时还要搭配糖、脂肪以及维生素和矿物质(包括微量元素),当补充额外的蛋白质时,要考虑其他营养素是否也有不足。

 

小结

 

    补充营养最好方式是食补。天然食品口味好、营养丰富全面而且价格便宜。当然口服胶原蛋白配合VC等其他营养是补充胶原蛋白的好方法,但是也不必多服,适量补充最好。再有补充胶原蛋白时,大家不宜期望过高,胶原蛋白只是种营养性的食品不是灵丹妙药。

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