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新闻动态

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2019-10-22

现在，很多女性朋友都在服用胶原蛋白，不过大家在服用胶原蛋白时会犯一些小错误。错误的方法一方面浪费了胶原产品，另一方面也不会产生效果。这里列出几点希望给女士们作为一个参照。

不空腹服用

空腹服用后，胶原蛋白会被当做“能量”而代谢掉，这样胶原蛋白只有很少部分被身体（尤其是皮肤）当做营养吸收，造成胶原蛋白的浪费。完全可以把胶原蛋白肽粉加在牛奶、豆浆或鸡蛋中一起服用，既可以补充能量，同时还补充其他的营养。

注意认准含量和使用剂量

胶原蛋白品牌很多，不同品牌产品的胶原含量及使用剂量差异很大。服用时要严格遵照医嘱服用，剂量过大可能对身体无益，而剂量小了又起不到效果。一般的，纯粉型胶原蛋白产品一天服用量在6克左右就足够了。

合理的饮食搭配

营养要均衡，在服用的胶原蛋白时还要搭配糖、脂肪以及维生素和矿物质(包括微量元素)，当补充额外的蛋白质时，要考虑其他营养素是否也有不足。

小结

补充营养最好方式是食补。天然食品口味好、营养丰富全面而且价格便宜。当然口服胶原蛋白配合VC等其他营养是补充胶原蛋白的好方法，但是也不必多服，适量补充最好。再有补充胶原蛋白时，大家不宜期望过高，胶原蛋白只是种营养性的食品不是灵丹妙药。